Fitness & Bodywork

Fitness-Training

Ohne Partner in der Gruppe

Kraft- und Beweglichkeitstraining erhöhen das Wohlbefinden. Sowohl für das Tanzen als auch für Deine anderen Sportaktivitäten ist es wichtig Kraft und  Beweglichkeit miteinander zu verbinden. Koordinationstraining reduziert zudem das Verletzungsrisiko. Da viele von uns berufsbedingt viel sitzen, steuern wir mit dem Fitness-Training  zum Ausgleich eintöniger Bewegungsmuster auch muskulären Dysbalancen entgegen.

Bodywork / Stretch & Shape

Ohne Partner in der Gruppe

Kräftigungs- , Dehnungs- und Balanceübungen. Die Trainingsübungen unterstützen dich beim Tanzen und stärken deine Tanzqualitäten (Geschwindigkeit, Drehungen, Gleichgewicht, Haltung).